ประโยชน์ของวิถีชีวิตสุขภาพ

ด้วยความเข้าใจที่มากขึ้นของร่างกายของเราที่พวกเราได้รับจากวิทยาศาสตร์ในตอนสองสามทศวรรษก่อนหน้าที่ผ่านมาประโยชน์ซึ่งมาจากการดำรงชีวิตที่มีร่างกาย

แข็งแรงเปลี่ยนเป็นที่ชัดแจ้งมากขึ้นพร้อมทั้งเหตุผลที่พวกเราควรจะล้างพิษร่างกายอย่างต่ำปีละครั้งเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายแล้วก็แม้กระทั้งเชื้อไวรัสระบบทางเดินอาหารของพวกเรา สำหรับคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักแล้วก็ความสามารถประโยชน์ของการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่จบไม่สิ้น แต่สำหรับเดี๋ยวนี้ให้มองที่แปดประโยชน์ง่ายๆของการดำเนินชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรง
1. 
สุขภาพของคุณ
ร่างกายที่แข็งแรงมิได้เป็นสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายยาหรือห้าง แม้กระนั้นสามารถทำเป็นโดยการฝึกหัดแบบแผนความประพฤติที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพโดยพินิจพิเคราะห์จากตัวเลือกที่มีให้เลือก ตามตรรกะนี้หากคุณอยากที่จะตระหนักถึงประโยชน์ของการดำนงชีพที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงคุณต้องทำใหม่แบบอย่างสุขภาพบางส่วนเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของกิจกรรมทุกวันหรือรายสัปดาห์ของคุณบางรูปแบบเช่นการทานอาหารที่สมควรและการออกกำลังกาย สิทธิประโยชน์อื่นๆรวมทั้งทุ่นค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพลดความเจ็บป่วยแล้วก็เจ็บการเยี่ยมดูหมอที่ลดน้อยลงช่วยทำให้คุณได้รับการว่าว่าจ้างรวมทั้งปรับปรุงความสัมพันธ์กับบุคลากรหรือนาย
2. 
น้ำหนัก
การจัดการน้ำหนักของคุณเป็นกุญแจสำคัญสำหรับเพื่อการบรรลุผลดีต่อร่างกายทั้งหมดทั้งปวงของไลฟ์สไตล์สุขภาพ การลดน้ำหนักเพียงแต่ 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจรวมทั้งโรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคอ้วนได้ โรคอ้วน น้ำหนักตัวมากเป็นปัจจัยเสี่ยงชั้นสองที่ก่อให้เกิดโรคในวัยเด็กดังเช่นว่าความผิดปกติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกภาวะหยุดหายใจขณะหลับเบาหวานจำพวกลำดับที่สองโรคหอบหืดความดันโลหิตสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลความผิดปกติของผิวหนังปัญหาเรื่องอารมณ์รวมทั้งจิตสังคม รวมทั้งฯลฯ การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเป็นต้นว่าการเดินแล้วก็การฝึกหัดความแข็งแรงช่วยชะลอการจู่โจมแล้วก็ หรือคุ้มครองปกป้องโรคกระดูกพรุนรวมทั้งงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังที่กล่าวมาข้างต้นสามารถสร้างความหนาแน่นของกระดูกแล้วก็เริ่มทวนโรคได้ ผลดีอื่นๆดังเช่นว่า การลดหุ่นลดความเครียดรวมทั้งความตึงเครียดดียิ่งขึ้นเป็นอยู่ที่ดี
3. 
การบริหารร่างกาย
หากว่าสารเสพติดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลต่ำลงไปถึงระดับธรรมดา แต่ว่าอาหารและการบริหารร่างกายก็เป็นประโยชน์ที่ยาเสพติดมิได้ พวกเขาจะลดความดันโลหิตลดน้ำหนักและก็ลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน วิถีชีวิตประจำตัวเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อการเกิดโรค การบริหารร่างกายแล้วก็การทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆรวมทั้งสามารถช่วยสำหรับในการควบคุมทุเลารวมทั้งปกป้องโรคต่างๆได้ การบริหารร่างกายการหยุดยั้งการบริโภคยาสูบการกินของกินที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำการควบคุมน้ำหนักตัวแล้วก็การเรียนรู้เพื่อต่อกรกับความเคร่งเครียดลดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*