คุณประโยช์จากสัปปะรด

สับปะรด คือผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยแล้วก็มีสุขภาพดี มีถิ่นเกิดในอเมริกาใต้ซึ่งนักตรวจชาวยุโรปในสมัยแรกผลไม้ยอดนิยมนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งสารประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ

ดังเช่นว่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบรวมทั้งโรคได้ สับปะรดและก็สารประกอบของมันมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อร่างกายมากมายรวมทั้งการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิต้านทานรวมทั้งรีบการฟื้นฟูสภาพจากการผ่าตัดและก็อื่นๆ
นี่เป็นผลดีพื้นฐาน ข้อของสับปะรด
1.
เต็มไปด้วยสาของกิน สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่ว่ามีเนื้อหาสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัมของชิ้นสับปะรดมีดังต่อแต่นี้ไป แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาสิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน แล้วก็ ฟอสฟอรัสสังกะสีและแคลเซียม,วิตามินซีและแมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีและแมงกานีสร้อยละ 131 และก็ 76 เป็นลำดับเป็นลำดับ
วิตามินซีเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับการเติบโตแล้วก็การพัฒนาระบบภูมิต้านทานที่แข็งแรงรวมทั้งช่วยสำหรับในการซึมซับธาตุเหล็กจากของกิน ในเวลาเดียวกันแมงกานีสเป็นแร่ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยสำหรับเพื่อการเติบโตรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีและมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ
2.
มีสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงแค่สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายเพียงแค่นั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเคร่งเครียดจากการออกสิเดชัน
ความเครียดที่เกิดจากออกสิเดรตเป็นสภาวะที่มีอนุมูลอิสระภายในร่างกายเยอะเกินไป อนุมูลอิสระกลุ่มนี้มีความเกี่ยวข้องกับเซลล์ของร่างกายแล้วก็ก่อให้เกิดความเสื่อมโทรมที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิต้านทานอ่อนแอและโรคที่เป็นอันตรายหลายอย่าง สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids รวมทั้งกรดฟีนอล
นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดข้อแม้ที่ร้ายแรงขึ้นในร่างกายและก็ผลนานขึ้น
3.
สับปะรดมีกรุ๊ปของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีย่อยของกินเรียกว่า bromelain bromelain ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในอาคารบ้านเรือนของพวกเขาเป็นต้นว่ากรดอะมิโนแล้วก็เปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกซับได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะมีประโยชน์เป็นอย่างมากสำหรับคนที่มีตับอ่อนน้อยเกินไปภาวะที่ตับอ่อนไม่อาจจะทำโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีย่อยของกินเพียงพอ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*