คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากสัปปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยรวมทั้งมีร่างกายแข็งแรง มีบ้านเกิดในอเมริกาใต้ซึ่งนักตรวจสอบคนยุโรปในสมัยแรกผลไม้ยอดฮิตนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระ

รวมทั้งสารประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆได้แก่โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบแล้วก็โรคได้ สับปะรดและสารประกอบของมันมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและรีบการฟื้นตัวจากการผ่าตัดแล้วก็อื่นๆ นี่เป็นประโยชน์พื้นฐาน ข้อของสับปะรด 1.เต็มไปด้วยสาของกิน สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่ว่ามีเนื้อหาสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัมของชิ้นสับปะรดมีดังต่อไปนี้ แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาสิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน แล้วก็ ฟอสฟอรัสสังกะสีแล้วก็แคลเซียม,วิตามินซีและก็แมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีแล้วก็แมงกานีสปริมาณร้อยละ 131 แล้วก็ 76 เป็นลำดับเป็นลำดับ วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นในการเติบโตและการพัฒนาระบบภูมิต้านทานที่แข็งแรงและก็ช่วยสำหรับเพื่อการดูดซับธาตุเหล็กจากของกิน ในขณะเดียวกันแมงกานีสเป็นธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีรวมทั้งมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ 2.มีสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับในการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายแค่นั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเครียดจากการออกสิเดชัน ความเคร่งเครียดที่เกิดขึ้นจากออกสิเดรตเป็นสภาพการณ์ที่มีอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป อนุมูลอิสระกลุ่มนี้มีความเกี่ยวข้องกับเซลล์ของร่างกายและก็ทำให้เกิดความเสียหายที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอแล้วก็โรคที่เป็นอันตรายหลายอย่าง สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids รวมทั้งกรดฟีนอล ยิ่งไปกว่านี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดเงื่อนไขที่รุนแรงขึ้นภายในร่างกายและก็ผลนานขึ้น 3.สับปะรดมีกรุ๊ปของเอนไซม์ย่อยของกินเรียกว่า bromelain bromelain ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในสิ่งปลูกสร้างของพวกเขาเช่นกรดอะมิโนรวมทั้งเปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกซับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่มีตับอ่อนไม่พอภาวะที่ตับอ่อนไม่สามารถที่จะทำเอนไซม์ย่อยของกินเพียงพอ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*